出産は家族にとってライフスタイルをが大きく変わる大きな出来事です。この時期を大切に過ごすことでその後の人生がより豊かなものになるでしょう。事前に準備し、出産を向かえることで、赤ちゃんとの生活もよりスムーズになると思います。
また、産後はしっかり身体をいたわって欲しい。家族が健やかに過ごせる環境を整えることは親になり、赤ちゃんにしてあげられる大切のギフトになります。a littleの家事サポートもご利用ください。
マタニティヨガ
マタニティヨガとは、妊婦さんのためにプログラムが組まれたヨガのことです。主に呼吸・ほぐし、簡単なポーズを行うことで、妊娠中に起きやすい腰の痛み、肩のこり、冷え、お通じの悩みといったマイナートラブルやストレスを緩和します。また、瞑想によって出産に向けてのポジティブなイメージを高め、胎児とコミュニケーションを取りながら大切な妊娠期を楽しむためのものです。
ご家族全員でご参加いただけます。
第一土曜日開催
〇時間：（共通） 10時半～12時
〇場所：西宮市市民交流センター和室
〇参加費：1500円（お一人）
〇 申込はこちらから
https://forms.gle/4i2htoL7Jm4zDsHZ6
講師：さかぐちゆうこ
ヨガ指導歴 15 年 ピラティス指導歴 10 年 自宅にてリンパマッサージサロン開設 。介護福祉士。夫が一人・娘 9歳と4歳になる息子。誰かをケアする人のケアが大切との思いから子連れクラスや親子サロン、託児付リンパサロンなどを開設しています。最近ではご夫婦でのプライベートレッスンが好評です。より良いパートナーシップの向上に役立つほぐしあいの方法やヨガの効果の高まるパートナーヨガのポーズをお伝えします。
■産前産後ケアプラン■
ご出産を間近に控えたご家族を対象に妊娠期～産褥期（産後1か月）のケアプラン作りをお手伝いしています。産後しっかり身体を休め、生活を取り戻すためにどんなことを準備したらよいのか。生活の中で何を優先したらよいのかをご一緒に考えます。
☆開催：個別の日程を調整します。
〇対象：妊娠期のご家庭
〇所要時間：1時間
〇費用： 6000円（モニター価格）
〇 申込はこちらから
https://forms.gle/4i2htoL7Jm4zDsHZ6
■パートナーシップ講座■.
赤ちゃんを迎える準備を家族で行うために必要なことを学べます。産前産後の女性の心身の変化やケアの仕方を分かりやすく具体的にお伝えします。
☆開催：4月29日㈯・5月27日㈯・6月24日㈯ 10:00～12:00
個別の日程も調整します。
〇対象：妊娠期のご家庭
〇場所：西宮北口周辺
〇費用： 1500円お一人
〇 申込はこちらから